🌿 Programme CARE – Psychologie positive
Révélez vos forces. Réinventez votre équilibre.
Et si, au lieu de chercher ce qui ne va pas, vous partiez de ce qui est déjà là ?
Vos ressources. Vos élans. Vos valeurs.
Ce programme est conçu pour celles et ceux qui souhaitent s’engager dans une démarche active et bienveillante d’alignement personnel.
Ce que vous allez explorer :
🌱 Reconnaitre vos émotions comme des messagères
🔍 Mieux comprendre vos besoins profonds
🧭 Explorer vos forces de caractère pour les remettre au cœur de vos décisions
🎯 (Re)donner du sens à vos actions quotidiennes
🚀 Mettre en place des stratégies concrètes pour une vie plus fluide, pleine et joyeuse
Le programme CARE s’appuie sur les travaux de Martin Seligman (vie agréable, vie engagée, vie pleine de sens), et sur les outils de la psychologie positive pour vous accompagner vers un mieux-être durable.
📆 Prendre rendez-vous pour un accompagnement CARE
Je vous reçois en cabinet ou à distance, pour vous aider à :
- Identifier ce qui compte vraiment pour vous
- Vous (re)connecter à ce qui vous met en mouvement
- Déployer une vie en cohérence avec vos aspirations
🗓️ Séances à Paris 9e (jeudi)
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🗓️ Séances à Châtenay-Malabry (lundi & mardi)
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💬 Envie d’en savoir plus avant de vous lancer ?
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Les émotions positives ouvrent la conscience et permettent le développement des ressources.
La psychologie positive est une science qui s’intéresse et qui s’oppose à notre fonctionnement habituel. Le modèle psychologique d’antan s’intéressait davantage aux pathologies qu’aux forces des patients.
La psychologie positive, elle, s’intéresse aux forces et préfère parler de vulnérabilités que de faiblesses humaines. La vulnérabilité c’est l’acceptation de notre limite humaine, de nos émotions et la capacité à de choisir ce que nous décidons d’en faire.
Accepter sa tristesse, sa colère, sa temporalité, et ce qu’elles expriment. Être à l’écoute de ce qu’elles révèlent comme besoins non satisfaits non re-connus : c’est-à-dire connus et dont on peut faire un retour.
Elle se penche aussi sur l’action : créer et s’orienter vers l’avenir en répondant à la question “ comment ? ” plutôt que de se pencher sur le passé et la question du “ pourquoi ? ”. Enfin, elle fait en sorte de rendre la psychologie accessible à tous, afin que leur vie soit agréable et épanouissante en s’intéressant à leurs talents et à leurs ressources. Partir du plein pour attirer le plein.
Cette science a permis de mesurer plusieurs formes de bonheur comme les émotions positives, le sens des choses ou encore la focalisation. La question est alors, est ce que la psychologie positive permet-elle de rendre les gens heureux ?
Il existe selon Martin Seligman, père de psychologie positive, trois types de “ vie heureuse ”.
La première est la “ vie agréable ”. Dans cette vie, nous cherchons à avoir le plus de plaisir, d’émotions possibles et nous apprenons à les amplifier en savourant la pleine conscience. Cependant, l’inconvénient est l’habitude. Nous nous habituons aux émotions positives, au boost que cela nous procure. La première cuillère de glace à la vanille est toujours équivalente à un 100% d’extase, tandis que la 6ème …
Le deuxième type de vie est la “ bonne vie ”. La “bonne vie” consiste en l’engagement : dans son travail, son couple, ses amis, sa famille, ses loisirs. Lorsque nous sommes engagés dans une tâche, nous travaillons sur notre capacité de focalisation. C’est la notion de “ flow ” : être dans le moment présent en étant tellement concentré que nous sommes en transe intemporelle. Le plaisir lui est primitif, tandis que le flow est un moment où on ne ressent plus rien (exemple : capacité de fusion avec la musique). Afin de parvenir à ce style de vie là, il est essentiel de connaître ses points forts. Ainsi, vous pouvez réorganiser votre vie en fonction de vos forces afin de parvenir à des moments de flow.
Enfin, le dernier style de vie est la “ vie pleine de sens ”. Trouver du sens consiste à identifier ses points forts et à les utiliser pour une cause qui vous transcende. Le plaisir devient important s’il y a de l’engagement et du sens. Et le plaisir a des effets positifs sur la santé.
Ainsi, un accompagnement à travers la psychologie positive permet de mettre en valeur vos forces et de vous aider à créer des stratégies et une vie en accord avec vous-même.
